1. 식약처가 인증한 보건용 마스크 사용하기!

우리 사회에서 생필품이 되어버린 미세먼지 차단 마스크! 
워낙 수요가 많은 만큼 실제로는 효과가 없다는 비판의 
목소리도 많이 들리고 있죠...마스크로 미세먼지 차단 
효과를 보고 싶다면, 반드시 식약처가 인증한 '보건용 마스크'를 
착용해야 합니다! 보건용 마스크가 아닌 일반 마스크, 혹은 
방한 마스크로는 미세먼지 차단이 전혀 안된다고 하는군요...
그러니 광고 문구나 패키지에 쓰여있는 효과보다는
'의약외품','식약처 허가' 마크를 꼭 확인하도록 합시다!


2. 물과 비타민C 많이 섭취하기!

다이어트에도 좋고, 감기에도 좋은 물! 미세먼지 
예방에도 효과를 볼 수 있습니다. 물을 많이 마시면 
호흡기 점막이 건조하지 않고 촉촉해지기 때문에, 
미세먼지가 쉽게 침투하기 힘들어집니다. 또한 혈액의 
수분 비율이 높아져 체내 미세먼지 농도도 낮아집니다.
깨끗한 물에 코를 세척하거나, 입을 헹구고 
이를 닦는 것도 미세먼지를 씻어내는데 큰 도움이 됩니다. 

3. 귀가 후 간단하게 씻기

감기도, 전염병도 동시에 예방할 수 있는 세상에서 
제일 막강한 예방법이죠! 귀가 후 손, 발, 눈을 씻는 것은 
미세먼지를 씻겨내는데 많은 도움을 줍니다. 손, 발은 
보통 귀가한 후 씻는 것이 보통이니 평소에도 
잘 예방할 수 있지만, 눈의 경우는 특별히 신경을 써야 합니다. 
결막염은 미세먼지 농도가 높을 때 걸리기 쉽다고 하며, 
안구건조증이 심해지기도 하고 눈물이나 눈곱, 따가움증이 
자주 느껴지기도 합니다. 인공눈물을 챙겨서 틈틈이 안구 
세척을 하는 것이 좋고, 이 날 만큼은 렌즈를 끼지 않는 것을 권장합니다. 


4. 실내 공기 관리하기

미세먼지가 심한 날은 외출을 자제하는 것이 기본! 
다만 그렇다고 창문을 너무 꽁꽁 걸어 잠그고 있는 것은 
아닌가요? 미세먼지가 위험한 만큼, 밀폐된 실내 공기도 
매우 위험합니다. 라돈, 이산화탄소 등의 유해가스가 
쌓이기 때문입니다. 공기청정기도 라돈 가스는 
걸러낼 수 없기 때문에 적절한 환기만이 답입니다.